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全球播报:预防膝关节游离体 避免长时间下蹲
来源:大河网  时间:2023-05-29 08:14:33
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□青州市人民医院 吴英昌

膝关节游离体常常会引起疼痛、肿胀和关节僵硬等症状,严重时会导致关节残疾,给患者的生活质量带来了严重的影响。


【资料图】

由于膝关节游离体被夹挤在关节面之间,从而导致患者常会发生关节交锁的现象。膝关节游离体会对患者的关节活动造成影响,导致膝关节疼痛、肿胀和不稳定等症状。

出现膝关节游离体的常见原因包括外伤、骨关节炎等。当膝关节受到冲击或创伤时,游离体会在关节腔内引起疼痛和肿胀。游离体还会导致关节僵硬和运动受限,影响患者的生活质量。当膝关节游离体进入关节囊时,会破坏关节囊的结构和功能,导致关节囊松弛和关节软骨受损,引起关节疼痛、僵硬和运动受限,增加患关节疾病的风险。

膝关节游离体通常需要取出,可以通过关节镜手术进行,避免游离体对膝关节造成进一步的损伤和不稳定。

膝关节游离体取出的注意事项有:手术前应进行体检,确保身体状况适合手术;手术前应进行影像学检查,确定游离体的位置和大小;手术前,患者要配合医生了解自身的身体情况,从而有利于确保手术过程安全;手术后患者以及家属要及时进行观察和治疗,若有异常要及时告知医护人员,从而提高治疗效果和安全性。

预防膝关节游离体,建议做到以下几点:

控制体重。肥胖是出现关节游离体的主要原因之一。因此,控制体重是预防重要措施之一。通过适当的运动和饮食控制,可以减轻体重,降低关节负担。

定期进行膝关节检查。应该定期进行膝关节检查,及时发现和治疗潜在的关节问题,如滑膜炎等。

加强膝关节锻炼。适当的膝关节锻炼可以增强关节的稳定性和耐久性,预防膝关节游离体的发生。例如,可以进行膝关节伸展和屈曲锻炼,也可以适当地进行游泳,可以有效延缓退变。不要做对关节造成损伤的运动,例如爬楼梯、爬山、深蹲等。

避免长时间下蹲。长时间下蹲会对胫骨关节、髌骨关节等造成损伤,因此在日常生活中要尽量避免。例如,传统的蹲坑相较于坐便器对关节的损伤较大,老人可以用坐便器,从而减少对关节的损伤。

注意保暖。保暖有利于关节周围血液循环,在日常生活中要注意对关节的保暖,在夏季吹空调以及冬季天气寒冷时更要注意保护关节。

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