只是口渴时喝水是可以的

但如果经常感到口渴

(资料图片)

那就需要引起注意了

这可能是身体向你发送求救信号

01

经常口渴是病吗？

一般情况下，口渴就是因为你的身体缺水了。

01生理性口渴

运动过量致使体内水分蒸发太快

通常情况下，只需及时饮水即可缓解口渴感。然而，我们也需注意，即便口渴，也不宜一次性过量饮水，以免导致体内电解质失衡。

饮食过咸或干，摄入过多盐

一般来说，成年人每日盐摄入量不应超过5克，相当于一个啤酒瓶盖装满的份量。超过摄入量会引起生理性口渴，同时可能导致浮肿、脱发、体重增加和皮肤出现斑点等不良反应。

盐分需要水分代谢，当摄入过多盐分时，身体内的水分不足以进行代谢，从而引发口渴感。如果水分无法充分代谢，会导致水和钠潴留，进而导致面部浮肿的情况发生。

老年人唾液分泌减少

老年人的身体机能逐渐退化，其中包括分泌液体的腺体发生萎缩，这会导致唾液分泌减少，进而容易出现口干的感觉。

02病理性口渴

呼吸道感染

例如，常见的感冒或发烧也会引起口干的感觉。高烧会导致身体水分的流失，进而引发口干的症状。一般情况下，一旦病情好转，口干的症状也会恢复正常。因此，对于生病的人来说，多喝水并不只是一句空洞的话，它确实有科学依据。

腹泻

因为身体水分大量流失，会导致病理性口渴的症状。

口腔疾病

例如，腮腺炎、口腔腺体结石或下颌下腺炎等疾病会导致唾液分泌减少，进而引发口干的症状。

抑郁症、焦虑症

需要注意的是，一些药物的副作用可能引起口渴的感觉。例如，抗抑郁药阿米替林、丙米嗪，以及降压药哌唑嗪、可乐定等药物都可能导致口渴。此外，其他症状如月经、呕吐、烧烫伤等也会引发口渴，这是身体在提醒你及时补充水分的信号。

02

哪些口干症状需要警惕？

经常感觉口渴，也许是这几种疾病的前兆。

01自律神经失调

唾液腺的分泌受到自律神经的控制，如果神经功能失调，就会导致口干口渴的问题，严重的情况下，可能会出现喉咙有异物感的症状。

02糖尿病

口干是糖尿病的常见症状之一，大约有30%至50%的患者会经历这一症状。如果血糖控制不良，口渴的感觉会加重，甚至到了需要半夜起床喝水来缓解不适的程度。

03炎症性疾病

例如，常见的咽喉炎和扁桃体炎会影响口腔黏膜，导致分泌功能减退，从而引发口干的症状。

04干燥综合征

口干是一种全身性的免疫性风湿疾病的症状。由于免疫系统的紊乱，免疫细胞会攻击身体的唾液腺和泪腺，导致口渴的感觉。

严重的情况下，甚至会在半夜醒来喝水，影响睡眠质量。这种疾病在女性中较为常见，尤其是在40至50岁之间的女性群体中更为突出。

05尿崩症

身体水分代谢异常导致的多尿现象，即每日尿量超过5000毫升，相当于9瓶标准装矿泉水的容量。多尿常伴有尿色浅和异常口干等症状。

觉。

06甲状腺亢进

这是因为甲状腺机能亢进的患者甲状腺素浓度升高，导致身体代谢加速，产生更多热量并加速散热，因此身体对水分的需求也增加，容易引发口干症状。

07肾脏疾病

肾盂肾炎和肾积水会导致肾脏失去保持水分功能，进而引发口渴症状。特别是进行洗肾治疗的患者，在血液透析过程中的脱水也会加重口渴的感觉。

08贫血

口渴的感觉是由于体内红细胞的流失速度远远快于其生成速度，导致体液流失。这种情况在经期的女性中较为常见，许多女性会因为月经量大而出现口渴，进而忽视身体的贫血症状。

09低血压

低血压会引发口渴的感觉，这是人体为了增加血液中的水分而采取的一种方式，以尝试提高血压水平。

10帕金森氏症、阿兹海默症

老年人出现经常性口干的情况需要引起注意，可能是帕金森氏症或阿尔茨海默症的前兆。

这些疾病的成因是中枢神经系统逐渐退化，症状并不明显，不易被察觉。然而，唾液腺也属于神经系统的一部分，因此口渴和口干是早期帕金森氏症和阿尔茨海默症可能出现的症状之一。

11抑郁症、焦虑症

这类患者可能会因为长期使用阿米替林、丙米嗪等药物而感到口渴。另外，心理因素也可能引起口渴的感觉，例如暗示自己口渴口干，强迫自己喝水，否则会感到不适。然而，并不是所有口渴都需要过度担心，因为口渴是一种正常的生理现象，不必过于担忧是否为某种疾病的前兆。

03

教你get正确的喝水方式

01别等口渴了才喝水

当身体发出口渴的信号时，意味着已经处于水分不足的状态。因此，在日常生活中，我们应该养成多喝水、勤喝水的习惯。

成年人每天需要摄入大约1500毫升的水，以保持身体的水平衡。

02早晨第一杯淡盐水不适用所有人

喝盐水会加重身体的脱水状态，使你更加口渴，尤其对老年人而言，这样做可能会导致血压升高，带来更大的风险。一般情况下，只有在剧烈运动或腹泻等导致脱水的情况下，才需要补充所谓的“淡盐水”，以维持电解质的平衡。普通人并不需要经常喝盐水。

03最好的选择是喝白开水

如果不太喜欢喝白开水，可以考虑选择柠檬水或口味较淡的茶饮品。不过，无论如何，还是要确保摄入足够的纯净水量，以保持身体的水分平衡。

04少喝碳酸饮料和奶茶

切不可误以为碳酸饮料可以替代水，尽管它们口感诱人，但它们与水相比功能相去甚远，不能被视为水分的替代品。特别是一些年轻人喜欢喝汽水，但在口渴时饮用这些饮料不仅不能解渴，还可能加重口干的感觉。

喝水只能缓解即时的口渴，如果口渴持续存在，就要考虑是否是病理性口渴，可以通过就医或改变生活习惯来解决根本问题。例如，戒掉熬夜、避免摄入过多油腻和高盐食物，饮食尽量清淡，控制盐分摄入量，平时多喝水、勤于饮水，这样才能让自己和家人保持健康的身体状况。

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编辑｜王 一

校对｜卫小欣

来源｜科普中国、广西疾控（文中部分图片来源于网络，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除）

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